반응형 #기초대사량 #bmr #다이어트 #체중감량 #칼로리소모 #운동 #근력운동 #유산소운동 #건강한식습관 #단백질섭취 #basalmetabolicrate #weightloss #fatburning #caloriedeficit #exercise #strengthtraining #cardioworkout #healthyeating #proteinintake1 다이어트할 때 꼭 알아야 할 기초 대사량 관리법 다이어트할 때 꼭 알아야 할 기초 대사량 관리법Essential Basal Metabolic Rate (BMR) Management for Dieting기초 대사량(BMR)이란?What is Basal Metabolic Rate (BMR)?기초 대사량(BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 아무런 활동을 하지 않아도 소비하는 최소한의 에너지를 의미합니다. 쉽게 말해, 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 필요한 에너지입니다. BMR이 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량이 쉬워지고, 요요 현상을 예방하는 데 도움이 됩니다.Basal Metabolic Rate (BMR) is the minimum amount of energy your body needs to .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
